✅ Перед началом работы вы заполняете анкету, чтобы я составил индивидуально все под ваши цели, физическую подготовку, исходя из ваших данных, для зала или дома, это напрямую влияет на результат!

✅ Проведем полный разбор твоего питания

✅ Расчет твоих идеальных КБЖУ для вашей цели! (похудеть, набрать, подсушиться и т.п.)

✅ Для вас составляется план питания (с четким КБЖУ) и тренировочный план с техникой выполнения в видео-формате (в течение 3-5 рабочих дней)

✅ Ежедневно с ПН-ПТ вы присылаете свои отчеты по питанию и видео выполнения упражнений на проверку техники (в дни тренировок)

✅ Проверка мной ваших отчетов, корректировка техники и питания

✅ Отвечаю на возникшие вопросы в процессе работы, на связи с вами 24/7

✅ Консультирование по спортивным добавкам (не путайте с фармакологией, я против неё и не использовал лично никогда), исключительно протеин, креатин и тому подобные добавки

✅ Все мои гайды и полезные материалы вы получаете бесплатно

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 или 4 раза в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести ваши максимальные показатели в упражнениях в нужную ячейку таблицы, и она все рассчитает сама

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 3 или 4 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц в течении недели, без предпочтения к какой либо отдельной мышечной группе

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ? < жми

✅ Программа тренировки ТЯНИ-ТОЛКАЙ в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 4 раза в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести ваши максимальные показатели в упражнениях в программу, и она все рассчитает сама

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Программа тренировок для дома

✅ Вам потребуется минимум инвентаря, если есть гантели - этого уже достаточно!

✅ Программа рассчитана на тренировку всех мышечных групп

✅ Тренировки 3 или 4 раза в неделю

✅ Видео техники выполнения каждого упражнения

✅ Рассчитана на 3 месяца полноценных тренировок

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 3 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на 2 тренировки жима в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях и количество подходов, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 9 недель занятий спортсмена, 2 дня в неделю

✅ После завершения 9 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в соответствующей ячейке таблицы

✅ Чтобы внести изменения в таблицу, сохрани себе ее

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Программа для увеличения мышечной массы в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю, на 12 недель

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести ваши максимальные показатели в упражнениях в программу, и она все рассчитает сама

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 3 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ В программе представлена программа на тренировку всех групп мышц

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Программа для увеличения жима лежа, профессиональная в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 4 раза в неделю, на 12 недель

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести ваши максимальные показатели в упражнениях в программу, и она все рассчитает сама

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ В программе представлена программа для увеличения показателей жима лежа, а также упражнения на группы мышц которые в этом помогают, но отсутствуют упражнения на спину и ноги, их вы можете самостоятельно включить в таблицу в свободные ячейки

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 3 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Перед началом работы вы заполняете анкету, чтобы я составил индивидуально все под ваши цели, физическую подготовку, исходных данных, для зала или дома, это напрямую влияет на результат!

✅ Полный разбор твоего питания

✅ Расчет твоих идеальных КБЖУ для вашей цели! (похудеть, набрать, подсушиться и т.п.)

✅ Для вас составляется план питания (КБЖУ) и тренировочный план с техникой выполнения в видео-формате (в течение 3-5 рабочих дней)

✅ Ежедневно с Пн-Пт вы присылаете свои отчеты по питанию и видео выполнения упражнений на проверку техники (в ваши тренировочные дни)

✅ Проверка мной ваших отчетов, корректировка техники и питания

✅ Отвечаю на возникшие вопросы в процессе работы 24/7

✅ Консультирование по спортивным добавкам (не путайте с фармакологией, я против неё и не использовал), исключительно протеин, креатин и т.п.

✅ Все мои гайды и полезные материалы вы получаете бесплатно

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Представляю вам программу как пожать вашу первую сотку!

✅ Полноценная программа, включает в себя базовые упражнения и подсобные с целью помочь вам пожать 100 кг

✅ Программа рассчитана на 9 недель занятий, 3 дня в неделю

✅ После завершения 9 недельного цикла тренировок, вы с уверенностью пожмете свою первую сотку, а может и больше!

✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, с акцентом на грудь

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ? < жми

✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Отвечаю на возникшие по программе вопросы

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Бессрочный доступ в канал

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?