вы получаете грамотно простроенную программу с периодизацией нагрузки! просто бери и тренируйся
- программа тренировок на все группы мышц
- тянущие и толкающие раздельно
- 4 раза в неделю: 2/2 или 1/1
- имеющим опыт в зале
- индивидуальная программа тренировок
- разбор рациона питания
- корректировка техники
- связь 24/7 по всем вопросам
- рекомендации по добавкам
- программа тренировок на все группы мышц
- рассчитана на 3+ месяца
- 3 или 4 тренировочных дня в неделю
- периодизация нагрузки
✅ План достижения желаемого тела персонально для каждого
✅ Рекомендации по принципам тренировок, режиму дня
✅ Расписанный индивидуальный сплит с соблюдением грамотной периодизации
✅ Адаптируемо под любой график, с акцентом на определенную группу мышц (при необходимости)
✅ Разнообразные упражнения от недели к неделе
✅ Рекомендации по принципам питания
✅ Расписанное БЖУ под твою цель тренировок
✅ Разнообразные упражнения от недели к неделе
✅ Информация и правила приема эффективных позиций спортивного питания
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
- программа для тренировок в зале на 3 месяца
- 3 или 4 дня в неделю
- с акцентом на все тело или с акцентом на ягодицы
- видео техники выполнения
- тг - канал с программой тренировок для дома
- минимум инвентаря
- видео техники выполнения
- рассчитана на 3 месяца
- программа по методу фулбади
- если давно не занимались
- если всего 2-3 дня на тренировки
- если вы новичок в зале
✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц
✅ Научитесь правильно подбирать вес в упражнениях
✅ Разберетесь какой отдых между подходами делать
✅ Поймете отличие супер-сета от дроп-сета
✅ Научитесь правильно делать разминку и заминку
✅ Видео правильной техники выполнения всех упражнений
✅ Отвечаю на возникшие по программе вопросы
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ 10 полных тренировок в видео формате
✅ Каждое упражнение записано отдельно с описанием техники выполнения
✅ Тренировки разделены на группы мышц с особым вниманием на ягодицы
✅ Тренировки выполняются с использованием фитнес-резинок, гантелей/бутылок с водой и др.
✅ Подробно и понятно раскрыта тема питания, благодаря которой сможете составить себе рацион и легко рассчитать свои идеальные КБЖУ
✅ Книга по питанию и различные полезные гайды в подарок
✅ Бессрочный доступ в канал
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ Рассчитана на тренировку всех групп мышц в один тренировочный день
✅ Научитесь правильно подбирать вес в упражнениях
✅ Разберетесь какой отдых между подходами делать
✅ Подойдет вам если вы давно не занимались или пришли в зал впервые
✅ Если у вас не так много дней в неделю на занятия в зале
✅ Видео правильной техники выполнения всех упражнений
✅ Отвечаю на возникшие по программе вопросы
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю
✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе
✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки
✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю
✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные
✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе
✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе
После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!
Как оплатить не из РФ?
✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю
✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе
✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки
✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю
✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные
✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе
✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе
После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!
Как оплатить не из РФ?
✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю
✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе
✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки
✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю
✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные
✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе
✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе
После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!
Как оплатить не из РФ?
ТРЕНИРОВКИ, ДЛЯ РАЗНОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ И ВОЗМОЖНОСТЕЙ, КАК ДЛЯ ОПЫТНЫХ, ТАК И ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
(2-3 месяца)
до/после
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY