i
k
t✅ Уникальный путь, который поможет вам достичь цели и прогрессии в тренировках основываясь на моем 14-летнем опыте тренировок
✅ Каждый план разработан индивидуально под вас, учитывая ваши желания и цели
✅ Помогу разработать оптимальный план питания, который будет соответствовать вашим целям (похудение, набор мышечной массы, рекомпозиция)
✅ Наставничество в правильной технике выполнения упражнений, н а протяжении всего ведения я проверяю и контролирую технику, чтобы вы выполняли упражнения правильно и безопасно
✅ Корректировка питания и тренировок в течение всего ведения, в зависимости от ваших изменений и достижений по ходу тренировок. Вы всегда будете иметь возможность обсудить свои вопросы, проблемы и достижения в персональном чате.
✅ Присоединяйтесь ко мне сегодня и достигай результата вместе со мной!
✅ После оплаты вы получаете письмо с анкетой на вашу почту. В анкете вам необходимо будет указать ваши физические параметры, такие как рост, вес и т.д., которые помогут мне адаптировать тренировки именно под вас. После заполнения анкеты я начну разрабатывать индивидуальный план тренировок. Ожидайте получение программы на вашу почту в течение 7 дней.
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ Классический сплит по которым занимается большинство людей, с разделением групп мышц по дням недели, по мышцам антагонистам.
✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 или 4 раза в неделю
✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести ваши максимальные показатели в упражнениях в нужную ячейку таблицы, и она все рассчитает сама
✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки
✅ Программа рассчитана на 10-12 недель занятий спортсмена, 3 или 4 дня в неделю
✅ После завершения цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные
✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц в течении недели, без предпочтения к какой либо отдельной мышечной группе
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ Программа тренировки ТЯНИ-ТОЛКАЙ-НОГИ по принципу разделения тянущих, толкающих и ног в разные дни
✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести ваши максимальные показатели в упражнениях в программу, и она все рассчитает сама
✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки
✅ Программа рассчитана на 10 недель занятий спортсмена, 3 через 1, 3 через 2 (смотри фото)
✅ После завершения 10 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные
✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ План достижения желаемого тела персонально для каждого
✅ Рекомендации по принципам тренировок, режиму дня
✅ Расписанный индивидуальный сплит с соблюдением грамотной периодизации
✅ Адаптируемо под любой график, с акцентом на определенную группу мышц (при необходимости)
✅ Разнообразные упражнения от недели к неделе
✅ Рекомендации по принципам питания
✅ Расписанное БЖУ под твою цель тренировок
✅ Разнообразные упражнения от недели к неделе
✅ Информация и правила приема эффективных позиций спортивного питания
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю
✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе
✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки
✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 3 дня в неделю
✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные
✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе
✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ Гибридный сплит - программа тренировок, которая включает в себя преимущества разных сплитов, разнообразит ваш тренировочный процесс, адаптируемая под любой график занятий.
✅ Два вида гибридных сплитов: (ТяниТолкайНоги + ВЕРХ/НИЗ) или (ВЕРХ/НИЗ + Фулбади)
✅ Программы тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3-5 раз в неделю
✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести ваши максимальные показатели в упражнениях в нужную ячейку таблицы, и она все рассчитает сама
✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки
✅ Программа рассчитана на 10-12 недель занятий спортсмена
✅ После завершения цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные
✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц в течении недели, без предпочтения к какой либо отдельной мышечной группе
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ Программа для увеличения мышечной массы в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю, на 12 недель
✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести ваши максимальные показатели в упражнениях в программу, и она все рассчитает сама
✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки
✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 3 дня в неделю
✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные
✅ В программе представлена программа на тренировку всех групп мышц
После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!
✅ Программа для увеличения жима лежа, профессиональная в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 4 раза в неделю, на 12 недель
✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести ваши максимальные показатели в упражнениях в программу, и она все рассчитает сама
✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки
✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю
✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные
✅ В программе представлена программа для увеличения показателей жима лежа, а также упражнения на группы мышц которые в этом помогают, но отсутствуют упражнения на спину и ноги, их вы можете самостоятельно включить в таблицу в свободные ячейки
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю
✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе
✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки
✅ Программа рассчитана на 10 недель
✅ После завершения 10 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные
✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ Перед началом работы вы заполняете анкету, чтобы я составил индивидуально все под ваши цели, физическую подготовку, исходных данных, для зала или дома, это напрямую влияет на результат!
✅ Полный разбор твоего питания
✅ Расчет твоих идеальных КБЖУ для вашей цели! (похудеть, набрать, подсушиться и т.п.)
✅ Для вас составляется план питания (КБЖУ) и тренировочный план с техникой выполнения в видео-формате (в течение 3-5 рабочих дней)
✅ Ежедневно с Пн-Пт вы присылаете свои отчеты по питанию и видео выполнения упражнений на проверку техники (в ваши тренировочные дни)
✅ Проверка мной ваших отчетов, корректировка техники и питания
✅ Отвечаю на возникшие вопросы в процессе работы 24/7
✅ Консультирование по спортивным добавкам (не путайте с фармакологией, я против неё и не использовал), исключительно протеин, креатин и т.п.
✅ Все мои гайды и полезные материалы вы получаете бесплатно
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ Представляю вам программу как пожать вашу первую сотку!
✅ Полноценная программа, включает в себя базовые упражнения и подсобные с целью помочь вам пожать 100 кг
✅ Программа рассчитана на 9 недель занятий, 3 дня в неделю
✅ После завершения 9 недельного цикла тренировок, вы с уверенностью пожмете свою первую сотку, а может и больше!
✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе
✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, с акцентом на грудь
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю
✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе
✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки
✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю
✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные
✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе
✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ Отвечаю на возникшие по программе вопросы
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ Бессрочный доступ в канал
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
Как оплатить не из РФ?
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY
✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю
✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе
✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки
✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю
✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные
✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе
✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе
После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!
Как оплатить не из РФ?
✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю
✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе
✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки
✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю
✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные
✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе
✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе
После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!
Как оплатить не из РФ?
✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю
✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе
✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки
✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю
✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные
✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе
✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе
После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!
Как оплатить не из РФ?
ЧТО ВХОДИТ?
✅ Перед началом работы вы заполняете анкету, для личной программы. Она составляется исключительно под вашу цель, физическую подготовку, исходных данных, для зала или дома
✅ Полный разбор твоего питания
✅ Расчет твоих идеальных КБЖУ
✅ Для вас составляется питание и тренировочный план в видео формате (в течение 4-5 рабочих дней)
✅ Ежедневно с пн-пт вы присылаете свои отчеты по питанию и видео упражнений (на проверку техники) в дни тренировок
✅ Проверка мной ваших отчетов. Я корректирую и исправляю ошибки.
✅ Отвечаю на возникшие вопросы в процессе работы
✅ Связь 24/7 со мной по всем вопросам
✅ Все мои гайды бесплатно
ЧТО ВХОДИТ?
✅ Перед началом работы вы заполняете анкету, для личной программы. Она составляется исключительно под вашу цель, физическую подготовку, исходных данных, для зала или дома
✅ Полный разбор твоего питания
✅ Расчет твоих идеальных КБЖУ
✅ Для вас составляется питание и тренировочный план в видео формате (в течение 4-5 рабочих дней)
✅ Ежедневно с пн-пт вы присылаете свои отчеты по питанию и видео упражнений (на проверку техники) в дни тренировок
✅ Проверка мной ваших отчетов. Я корректирую и исправляю ошибки.
✅ Отвечаю на возникшие вопросы в процессе работы
✅ Связь 24/7 со мной по всем вопросам
✅ Все мои гайды бесплатно
ЧТО ВХОДИТ?
✅ Перед началом работы вы заполняете анкету, для личной программы. Она составляется исключительно под вашу цель, физическую подготовку, исходных данных, для зала или дома
✅ Полный разбор твоего питания
✅ Расчет твоих идеальных КБЖУ
✅ Для вас составляется питание и тренировочный план в видео формате (в течение 4-5 рабочих дней)
✅ Ежедневно с пн-пт вы присылаете свои отчеты по питанию и видео упражнений (на проверку техники) в дни тренировок
✅ Проверка мной ваших отчетов. Я корректирую и исправляю ошибки.
✅ Отвечаю на возникшие вопросы в процессе работы
✅ Связь 24/7 со мной по всем вопросам
✅ Все мои гайды бесплатно
Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY