✅ Уникальный путь, который поможет вам достичь цели и прогрессии в тренировках основываясь на моем 14-летнем опыте тренировок

✅ Каждый план разработан индивидуально под вас, учитывая ваши желания и цели

✅ Помогу разработать оптимальный план питания, который будет соответствовать вашим целям (похудение, набор мышечной массы, рекомпозиция)

✅ Наставничество в правильной технике выполнения упражнений, н а протяжении всего ведения я проверяю и контролирую технику, чтобы вы выполняли упражнения правильно и безопасно

✅ Корректировка питания и тренировок в течение всего ведения, в зависимости от ваших изменений и достижений по ходу тренировок. Вы всегда будете иметь возможность обсудить свои вопросы, проблемы и достижения в персональном чате.

✅ Присоединяйтесь ко мне сегодня и достигай результата вместе со мной!

✅ После оплаты вы получаете письмо с анкетой на вашу почту. В анкете вам необходимо будет указать ваши физические параметры, такие как рост, вес и т.д., которые помогут мне адаптировать тренировки именно под вас. После заполнения анкеты я начну разрабатывать индивидуальный план тренировок. Ожидайте получение программы на вашу почту в течение 7 дней.

Как оплатить не из РФ?

Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY

Отправить Донат

✅ Классический сплит по которым занимается большинство людей, с разделением групп мышц по дням недели, по мышцам антагонистам.

✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 или 4 раза в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести ваши максимальные показатели в упражнениях в нужную ячейку таблицы, и она все рассчитает сама

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 10-12 недель занятий спортсмена, 3 или 4 дня в неделю

✅ После завершения цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц в течении недели, без предпочтения к какой либо отдельной мышечной группе

Как оплатить не из РФ?

Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY

Отправить Донат

✅ Программа тренировки ТЯНИ-ТОЛКАЙ-НОГИ по принципу разделения тянущих, толкающих и ног в разные дни

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести ваши максимальные показатели в упражнениях в программу, и она все рассчитает сама

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 10 недель занятий спортсмена, 3 через 1, 3 через 2 (смотри фото)

✅ После завершения 10 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе

Как оплатить не из РФ?

Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY

Отправить Донат

✅ План достижения желаемого тела персонально для каждого

✅ Рекомендации по принципам тренировок, режиму дня

✅ Расписанный индивидуальный сплит с соблюдением грамотной периодизации

✅ Адаптируемо под любой график, с акцентом на определенную группу мышц (при необходимости)

✅ Разнообразные упражнения от недели к неделе

✅ Рекомендации по принципам питания

✅ Расписанное БЖУ под твою цель тренировок

✅ Разнообразные упражнения от недели к неделе

✅ Информация и правила приема эффективных позиций спортивного питания

Как оплатить не из РФ?

Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY

Отправить Донат

✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 3 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе

Как оплатить не из РФ?

Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY

Отправить Донат

✅ Гибридный сплит - программа тренировок, которая включает в себя преимущества разных сплитов, разнообразит ваш тренировочный процесс, адаптируемая под любой график занятий.

✅ Два вида гибридных сплитов: (ТяниТолкайНоги + ВЕРХ/НИЗ) или (ВЕРХ/НИЗ + Фулбади)

✅ Программы тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3-5 раз в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести ваши максимальные показатели в упражнениях в нужную ячейку таблицы, и она все рассчитает сама

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 10-12 недель занятий спортсмена

✅ После завершения цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц в течении недели, без предпочтения к какой либо отдельной мышечной группе

Как оплатить не из РФ?

Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY

Отправить Донат

✅ Программа для увеличения мышечной массы в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю, на 12 недель

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести ваши максимальные показатели в упражнениях в программу, и она все рассчитает сама

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 3 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ В программе представлена программа на тренировку всех групп мышц

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Программа для увеличения жима лежа, профессиональная в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 4 раза в неделю, на 12 недель

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести ваши максимальные показатели в упражнениях в программу, и она все рассчитает сама

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ В программе представлена программа для увеличения показателей жима лежа, а также упражнения на группы мышц которые в этом помогают, но отсутствуют упражнения на спину и ноги, их вы можете самостоятельно включить в таблицу в свободные ячейки

Как оплатить не из РФ?

Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY

Отправить Донат

✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 10 недель

✅ После завершения 10 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе

Как оплатить не из РФ?

Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY

Отправить Донат

✅ Перед началом работы вы заполняете анкету, чтобы я составил индивидуально все под ваши цели, физическую подготовку, исходных данных, для зала или дома, это напрямую влияет на результат!

✅ Полный разбор твоего питания

✅ Расчет твоих идеальных КБЖУ для вашей цели! (похудеть, набрать, подсушиться и т.п.)

✅ Для вас составляется план питания (КБЖУ) и тренировочный план с техникой выполнения в видео-формате (в течение 3-5 рабочих дней)

✅ Ежедневно с Пн-Пт вы присылаете свои отчеты по питанию и видео выполнения упражнений на проверку техники (в ваши тренировочные дни)

✅ Проверка мной ваших отчетов, корректировка техники и питания

✅ Отвечаю на возникшие вопросы в процессе работы 24/7

✅ Консультирование по спортивным добавкам (не путайте с фармакологией, я против неё и не использовал), исключительно протеин, креатин и т.п.

✅ Все мои гайды и полезные материалы вы получаете бесплатно

Как оплатить не из РФ?

Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY

Отправить Донат

✅ Представляю вам программу как пожать вашу первую сотку!

✅ Полноценная программа, включает в себя базовые упражнения и подсобные с целью помочь вам пожать 100 кг

✅ Программа рассчитана на 9 недель занятий, 3 дня в неделю

✅ После завершения 9 недельного цикла тренировок, вы с уверенностью пожмете свою первую сотку, а может и больше!

✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, с акцентом на грудь

Как оплатить не из РФ?

Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY

Отправить Донат

✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе

Как оплатить не из РФ?

Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY

Отправить Донат

✅ Отвечаю на возникшие по программе вопросы

Как оплатить не из РФ?

Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY

Отправить Донат

✅ Бессрочный доступ в канал

Как оплатить не из РФ?

Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY

Отправить Донат

Как оплатить не из РФ?

Оплатить любую программу можно отправив донат, равный цене программы. В сообщении к донату напишите название программы и ваш email.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕРВИС BOOSTY

Отправить Донат

✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?

✅ Программа тренировки в формате excel-файла, рассчитанная на тренировки 3 раза в неделю

✅ Таблица автоматически подберет вес в упражнениях, достаточно ввести максимальные показатели на момент начала занятий по моей программе

✅ Грамотно рассчитанная периодизация нагрузки

✅ Программа рассчитана на 12 недель занятий спортсмена, 4 дня в неделю

✅ После завершения 12 недельного цикла тренировок, вы можете использовать данную программу дальше, достаточно будет обновить свои максимумы в упражнениях, и поменять некоторые упражнения на альтернативные

✅ Расчет своих КБЖУ под вашу цель прямо в таблице, на отдельном листе

✅ Программа рассчитана на тренировку всех групп мышц, без предпочтения к какой либо отдельной группе

После нажатия "Приобрести" вы попадете на диалог со мной, напишите мне что хотите приобрести и я вам помогу!

Как оплатить не из РФ?