P
V
Parshikov
Parshikov
|
i
k
t
o
r

i

k

t
o
r
ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ -
ЭТО
мои программы тренировок - это
эффективно
удобно
доступно
для составления программ я использовал самые эффективные упражения, за 11 лет тренировок проверенные лично на мне, и признанные научно!
каждая моя программа сама рассчитывает вам прогрессию нагрузки на весь тренировочный цикл! при необходимости сами вносите изменения в таблицу
за небольшую стоимость
вы получаете грамотно простроенную программу с периодизацией нагрузки! просто бери и тренируйся

программы тренировок
Тяни-толкай-ноги
  • программа тренировок на все группы мышц
  • тянущие, толкающие и ноги в разные дни
  • читай подробнее о вариантах
  • имеющим опыт в зале
Классический
Сплит
Персональное ведение
  • программа тренировок именно под вас
  • разбор/подбор питания
  • корректировка техники
  • связь 24/7 по всем вопросам
СКОРО
  • программа тренировок на все группы мышц
  • рассчитана на 3+ месяца
  • 3 или 4 тренировочных дня в неделю
  • периодизация нагрузки
Индивидуальный план тренировок
  • составляется индивидуально под каждого
  • программа на 4 месяца
  • адаптируем под любой график
  • план тренировок и питания
  • обратная связь по программе
  • все группы мышц в один день
  • грамотная выстроенная прогрессия нагрузки
  • 3 тренировки в неделю
  • идеально новичкам
Верх-низ
Фулбади
СКОРО
  • частая стимуляция мышц к гипертрофии
  • достаточное время для восстановления
  • 3 или 4 тренировки в неделю
  • периодизация нагрузки
  • увеличь жим как PRO
  • длительностью 3 месяца
  • просто поставь свой MAX в таблицу
  • подготовит к соревнованиям
  • преодолей "ПЛАТО" в жиме
Пожми
первые 100 кг
  • программа поможет пожать твои первые 100 кг
  • 3 тренировочных дня в неделю
  • на все группы мышц
  • вступай в клуб 100
  • преимущества разных сплитов
  • каждая мышца по 2 раза в неделю
  • адаптируется под любой график
Программа жим лежа PRO
Гибридный
сплит
  • программа для тренировок в зале на 3 месяца
  • 3 или 4 дня в неделю
  • с акцентом на все тело или с акцентом на ягодицы
  • видео техники выполнения
  • тг - канал с программой тренировок для дома
  • минимум инвентаря
  • видео техники выполнения
  • рассчитана на 3 месяца
Программа для ЗАЛА
Программа для ДОМА
ФУЛБАДИ
  • программа по методу фулбади
  • если давно не занимались
  • если всего 2-3 дня на тренировки
  • если вы новичок в зале
девушки
девушки
девушки
ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ ПО ПОСТРОЕНИЮ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ, правильному питанию, силовому тренингу и не только
БОЛЕЕ 12 ЛЕТ В СФЕРЕ ФИТНЕСА
ПОСТРОИЛ СВоё ТЕЛО натурально благодаря грамотному питанию и тренировкам
МАСТЕР СПОРТА ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЕжа
ЦЕЛЮСЬ НА мСМК ПО ЭТОЙ ДИСЦИПЛИНЕ
Более 100 клиентов
ИЗМЕНИЛи свой ОБРАЗ ЖИЗНИ И УЛУЧШИЛ ФИГУРУ
РАЗРАБОТАЛ множество ЭФФЕКТИВНых ПРОГРАММ, которыми пользуюсь сам, МЕНЯЮЩИх НЕ ТОЛЬКО ТЕЛА, НО И ОБРАЗы ЖИЗНИ
Паршиков Виктор
сделай первый шаг к телу твоей мечты вместе со мной, начни прямо сейчас
обо мне
мои социальные сети
@viktor.parshikov
@parsh1kov
@parshikovviktor
@viktor_parshikov
подпишись
на 4 основные соцсети и
ищи в них промокод на 50% на мои программы
жми на
значок и подпиШИСЬ
подписывайся
ТАМ ОЧЕНЬ МНОГО БЕСПЛАТНОГО ПОЛЕЗНОГО МАТЕРИАЛА
95к
8.9к
700
3.5к
2.3к
МОЯ личная РАБОТА С ВАМИ
ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА

ТРЕНИРОВКИ, ДЛЯ РАЗНОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ И ВОЗМОЖНОСТЕЙ, КАК ДЛЯ ОПЫТНЫХ, ТАК И ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

ЖЕЛАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
ПЛАН ПИТАНИЯ
КОНТРОЛЬ И ПОДДЕРЖКА
ГОТОВЫЕ РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ, РЕЦЕПТЫ, РАСЧЕТ КБЖУ И СОСТАВЛЕНИЯ ПЛАНА С УЧЕТОМ ПРЕДПОЧТЕНИЙ И ЖЕЛАЕМЫХ ЦЕЛЕЙ (ПОХУДЕНИЯ, НАБОР МАССЫ ИЛИ СУШКА)
ПОДДЕРЖКА И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ И ПИТАНИЮ
ВМЕСТЕ МЫ ДОБЬЕМСЯ ЗАВЕТНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ, А ЗАТЕМ СОХРАНИМ ИХ НАДОЛГО, ЧТОБЫ СПОРТ, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ И ДИСЦИПЛИНА - СТАЛИ ТВОИМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ
почему стоит выбрать именно меня?
Работаю над вашей мотивацией не жалея сил, времени и знаний
Заинтересован в вашем результате - мне нужны лучшие кейсы
Не дам вам остановиться на протяжении всей вашей трансформации, чтобы вы сами увидели крутой результат
Гарантирую результат и индивидуальный подход к каждому
2
3
4
5
1
Со мной добиваются результатов в кратчайшие сроки
(2-3 месяца)
Результаты моих клиентов
до/после
РАССЧИТАЙ СВОЙ МАКСИМУМ В ЖИМЕ
20
200
1
50
ВАШ МАКСИМУМ
0
бесплатный гайд по основам тренировочного процесса
ЧТО СОДЕРЖИТ:
  • Разминка и ее этапы
  • Разминка целевых мышечных групп
  • Разминочные подходы
  • Дыхание во время тренировки
  • Активация целевых мышечных групп
  • Принцип прогрессии нагрузки
  • Как правильно подобрать рабочий вес?
  • На сколько увеличивать рабочий вес?
  • Темп выполнения упражнений
  • Система отчетности
Нажми и получи
Часто задаваемые вопросы
Parshikov
Viktor
viktorparshikov7@mail.ru
P
V
Программы тренировок
Личное ведение
гайд по спортивным добавкам